헬스
헬스 4회차
rrrrrro
2022. 4. 25. 21:35
2022/4/22 4회차
전날 배운 등 운동 3가지 + 맨몸 스쿼트
1. 암풀다운
15 Kg 20개씩 5세트
2. 롱풀
15kg 20개 / 20kg 20개 2세트 / 25kg 15개(힘딸려서 바른자세 안나옴) / 20kg 20개 2세트
총 6세트
3. 프론트 랫플 다운
20kg 20개 5세트 / 25kg 20개
4. 맨몸 스쿼트
20개 6세트 (프론트 랫플 다운 중간 쉬는시간에 진행)
5. 런닝 시간없어서 못함